Jesteście już na ostatniej prostej przed egzaminem kończącym szkołę podstawową. Chciałam zachęcić Was do zapoznania się z poradnikiem, w którym znalazły się bardzo przydatne rady dotyczące radzenia sobie ze stresem przed egzaminem i już w trakcie jego trwania.
Pamiętajcie!
Nie tylko sama nauka i przygotowanie bezpośrednie do egzaminu gwarantują Wasz sukces. To również wszystko to, co w ogóle wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne, a więc:
- zarządzanie czasem i nie odkładanie nauki na później,
- odpoczynek i odpowiednie przerwy w nauce,
- optymalna liczba godzin przeznaczanych na sen,
- regularne odżywianie i nawadnianie organizmu,
- aktywność fizyczna, która odpręża i dotlenia umysł,
- czas na chwilę przyjemności.
Życzę Wam dobrego nastawienia do egzaminu oraz satysfakcjonującego Was wyniku. By stres, który w takich sytuacjach musi się pojawić, był dla Was mobilizacją, a nie przeszkodą i pomógł Wam osiągnąć sukces!
Katarzyna Sobkiewicz
psycholog szkolny
